ゴルフの最大の敵！熱中症に気をつけよう

見晴らしの良い、広々としたゴルフコースは清々しさも感じますが、炎天下ともなれば、暑さとの戦いです日陰の少なさが災いして、熱中症や脱水症状を引き起こすといったことにもなりかねません。
炎天下の見晴らしの良い屋外で、長時間プレーをするのですから、対策を練っておかなければ、体調を崩してしまうのも無理はありません。夏ゴルフの最大の敵は熱中症です。
普段それほど運動をする機会が無いという方は、特に注意が必要となります。

熱中症の対策としてもっとも大切なことは、こまめな水分補給です。脱水症状を予防するという観点からも水分補給は侮れません。体内のナトリウムなどを補う意味でも、スポーツドリンクが一番良いのではないでしょうか。
たくさん汗をかいたので、冷たいビールでも・・・と思うかもしれませんが、
アルコールは脱水効果があります。体調のことを思うとホールアウトするまでは我慢した方が良いです。

水分補給以外にも、対策を取れるものがあります。通気性や速乾性のあるゴルフウェアもそのひとつ。高い吸水性や速乾性をもつゴルフウェアは体温の上昇を防いでくれますので、熱中症対策には最適です。さらに紫外線をカットする効果のあります。

晴雨兼用の傘もあると便利です。夕立などの対策となるばかりでなく、日陰が少ない場所でも日傘があると直射日光を避けることができます。
また、キャップやバイザーは熱中症の対策の意味も込めてありますし、強い日差しから目を守ることも出来ますので、ツバの広いものの方が好ましいと思います。

ゴルフコースに出てしまえば、長時間日差しを浴びるのがあたりまえ、UV対策もきちんと考えましょう。
まず、最重要なのがきちんと日焼け止めを塗るということです。
各メーカーから、様々な効果の日焼け止めが出ていますので、長時間、直射日光に当たることを考慮して選びましょう。
また、ゴルフウェアやバイザーなどもUVカット機能付きなど、UV対策の考えられたもののほうが良いと思います。ぜひ、そういったものを選びたいものです。

ゴルフプレー中に体調を崩し、救急車を出動させてしまったとなっては、楽しいはずのゴルフが台無しです。夏場、暑くなることが予想される日にプレーされる場合は、充分に注意をはらってプレーに臨みたいものです。

ちょっとした気遣いをすることで、安全に楽しくゴルフをプレーすることができますので、事前に準備しておくと良いのではないでしょうか。

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